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Pilates, una disciplina amatissima e piacevolmente

Pilates, una disciplina amatissima e piacevolmente frequentata nel nostro centro!

Si tratta di un lavoro mirato adattabile a tutti, privilegia il movimento collegato alla respirazione, attiva ed allena profondamente l’addome, rieduca la colonna ad una postura forte e fiera, aiuta a percepire il proprio corpo imparando ad allenarlo in modo più completo, sia funzionale sia estetico!

I benefici?
Le nostre lezioni ossigenano, risvegliano e coccolano. La schiena sarà più distesa, le spalle leggere e la pancia più “piatta”; essendo a basso impatto si crea un gruppo coeso, una chiacchiera veloce, pensieri più facili da lasciar andare.

Potete conoscerlo il lunedì e venerdì mattina con Chiara, il martedì e giovedì sera con Agnese!

#corpoliberofitness
#pilates
#core
#matpilates
#palestra

Sabato 18 marzo la musica degli anni 90 (rigorosam

Sabato 18 marzo la musica degli anni 90 (rigorosamente dal vivo con il nostro super Flavio e la sua collezione di vinili) scandirà il nostro allenamento!
Il corso sarà di circa 50 minuti, un flow crescente tono-cardio che si concluderà con altra buona musica ed il piacere di due chiacchiere ed un brindisi!
Non solo fitness cari tutti, ci teniamo davvero tanto a creare delle occasioni utili ma conviviali, dove la bellezza ed il benessere traspaiono da un mood positivo e dal sorriso che rimane stampato per ore!

#corpoliberopeople
#cardiotono
#fitness&friends
#allenatiefelici

A volte la giornata non è delle migliori… Si la

A volte la giornata non è delle migliori…
Si lavora… e prepara la borsa da allenamento, mettila in auto così non passi per casa verso la tentazione divano; “eh ma c’è vento oggi salto!”
L’abbiamo pensato tutti vero? Dai su, potete dircelo in un orecchio!!!

Con Miha bodytec vi servono trenta minuti, doccia al volo e resta lo spazio anche per un caffè!

Ricapitoliamo:

✅ allenamento di forza senza pesi
✅ workout di 20 minuti
✅ adatto a chi soffre di mal di schiena, osteoporosi e molto altro (ve ne parliamo di persona!)
✅ stimolante (nel vero senso della parola a livello muscolare!)
✅ risultato garantito (chiedete a chi lo ha provato!)

✅ la prossima spunta ce la direte voi!

Agnese, Chiara, Elena, Serena e Mauro vi aspettano!

#corpoliberofitness
#mihabodytec
#elettromiostimolazione
#workout20minuti

Avere un aiuto così potente per l’allenamento e

Avere un aiuto così potente per l’allenamento e la cura di sé può essere la soluzione per persone meno disposte all’attività fisica.

Bisogna ammetterlo: molti faticano nel prendersi il dovere/piacere del movimento; effettivamente c’è poco tempo a disposizione, la parte economica incide, vige il pensiero “su di me non funziona, le ho provate tutte”…

Molte volte ci raccontiamo scuse, o meglio pensieri ad alta voce per liberarci dall’essere responsabili di noi stessi.

Eppure interiormente la voglia di volersi e vedersi bene c’è, eccome!

#corpoliberofitness
#mihabodytec
#padova
#fitnessmedicale

Con Miha bodytec la “corsa” verso la prova cos

Con Miha bodytec la “corsa” verso la prova costume decisamente non serve!

Con questo super macchinario sarà tutto più agevolato: in venti minuti siete “cotti” a puntino; vi allena come se sollevaste pesi (senza pesi però 😃); i distretti muscolari più deboli ed i dolori più “comuni” (vedi lombalgie) vengono curati; i muscoli non appaiono ma DIVENTANO più tonici, belli, prestanti!

Il corpo dunque risponde più velocemente alle vostre richieste, diventa più facile fare anche altro sport perché vi potrete sentire in salute e con autostima decisamente migliorata.

Sorriderete, a voi, finalmente!

#corpoliberofitness
#mihabodytec
#provacostume
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Con questo metodo entrate in palestra (in realtà

Con questo metodo entrate in palestra (in realtà in uno spazio solo per voi), vi cambiate al volo indossando l’apposita tutina e lasciate fare al vostro trainer; seguite le poche e semplicissime sequenze di lavoro e la muscolatura verrà decisamente risvegliata!

In venti minuti verranno sia bersagliati sia coccolati i muscoli di cosce, glutei, addome, zona lombare e tutto il dorso, bicipiti, tricipiti e petto.

In mezz’ora avrete completato un allenamento intenso ed efficace.

Nessuna magia, il giusto mix di tecnologia e studio proveniente principalmente dal mondo della riabilitazione rivoluzionato per salute ed estetica!

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#elettromiostimolazione
#ventiminuti
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Ci vediamo il 4 marzo per capire attivamente i ben

Ci vediamo il 4 marzo per capire attivamente i benefici e le sensazioni che questo macchinario regala!

Chiamateci per prenotare la prova che vi farà innamorare (altro che san Valentino!!!).

Vi basteranno trenta minuti 🫠😃

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#fitnessmedicale
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Miha bodytec vi allena velocemente e senza pensier

Miha bodytec vi allena velocemente e senza pensieri, davvero!

L’operatore vi “veste” con attenzione, mettendoci cura nel posizionare le fasce sui distretti muscolari principali!
Questa elettromiostimolazione è la versione “attiva” della fisioterapia, in versione fitness riceverete stimoli muscolari attraverso movimenti semplici e sicuri, alla portata di tutti!
Ne beneficia il corpo nella sua totalità, passano in fretta i disturbi più comuni ed il tempo vola anche grazie al rapporto che si instaura col vostro trainer.

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Miha bodytec è un macchinario potente e curativo

Miha bodytec è un macchinario potente e curativo che, attraverso il rilascio di corrente elettrica, vi aiuta a stimolare e contrarre la parte muscolare, rendendovi via via più forti dando sollievo a schiena ed articolazioni.
Vi serve l’apposita tutina studiata per proteggere la vostra pelle ed un preparato e simpatico operatore!
Il primo step è quello di bagnare tutte le fasce che andranno applicate sui vari distretti muscolari, l’acqua (caldina non vi preoccupate) conduce così la corrente dove ci serve, in totale sicurezza!

Ve ne parleremo bene, oggi vogliamo ricordare che al vostro fianco c’è sempre una persona che monitora e corregge i vostri venti minuti di allenamento, vi parla, vi ascolta, condivide sensazioni e sane chiacchiere!

Pensateci, siete voi?
Poco tempo a disposizione, mal di schiena, non amanti delle sport, usciti da periodo di immobilizzazione o post intervento, appassionati di fitness, atleti.

Ci vediamo presto!

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E oggi tocchiamo un argomento più grande di noi,

E oggi tocchiamo un argomento più grande di noi, ma la nostra scrittura vuole solo essere un sostegno per starvi accanto e non farvi sentire "soli" in momenti a volte incomprensibili...

Parliamo di fame, quella che a volte ci confonde tra "appetito" e "fame emotiva" abbinate al movimento, vi dice qualcosa?

Specialmente chi segue un regime alimentare ipocalorico può ritrovarsi nel bisogno fisiologico di ricercare più "calorie" per compensare il mancato introito e per "ricaricare" muscoletti momentaneamente svuotati; a volte, però, questa fame sfocia in un abuso di alimenti ricchi di zuccheri e grassi, quasi a voler "sedare" una parte di noi. In tutto ciò l'attività fisica ha due facce: da un lato aumenta il dispendio energetico, quindi ci fa percepire maggiormente la fame fisiologica (è per questo sia bene affidarsi ad un professionista della nutrizione per educare il nostro corpo a raggiungere e mantenere in modo SANO i nostri obiettivi), dall'altro ci aiuta tantissimo nel rilascio di endorfine, ergo distoglie la nostra attenzione dai dolcetti e salatini.

Cosa vogliamo lasciarvi con questo messaggio? Provate a fare attenzione ai segnali che corpo e mente vi stanno inviando, abbinateli alla vostra giornata e magari iniziate a pensare se sia necessaria qualche modifica... un altro piccolo obiettivo facile facile.

Vi ricordiamo che non sia necessario andare 800 volte alla settimana in palestra e che dieta non significhi sentire le farfalle nello stomaco (e non per amore...).

Chi va in palestra non è ne "fissato" ne il fortunello che si concede più lussi culinari perché "tanto mi muovo": dietro ogni scelta c'è si sacrificio, ma principalmente infinito amore per sé stessi.

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E sempre auguri nostri cari lettori perché la fes

E sempre auguri nostri cari lettori perché la festa continui almeno nei pensieri e che sia una scusa per dedicarsi qualcosa di piacevole!

Pochi giorni fa parlavamo di scegliere un proposito alla volta, focalizzandoci bene sul primo vero passo da compiere per migliorare il percepito delle nostre giornate! Oggi ve ne suggeriamo uno magari sciocco ma importante…

Tutti noi, o quasi tutti, abbiamo in mente di rientrare in “quei jeans”, “quella camicia”, “quell’abito” che “mamma mia come mi stava bene”! Ed è giusto, un pensiero concreto motore dei primi passi da compiere sul da farsi per indossarli nuovamente!

E se ci comprassimo adesso un indumento simile, anche migliore, che ci calzi a pennello anche in questa forma? Se scegliessimo un capo che ci segni nel punto giusto e camuffi quel difettuccio che proprio non riusciamo ad accettare? Perché, nel frattempo, viviamo perdendoci bellissime occasioni a causa dei nostri stessi filtri, delle insicurezze e dei “credo” che decretiamo nella nostra testa. Siamo belli anche e soprattutto adesso, il nostro umore deve viaggiare alto sfruttando queste piccole cose; solo così il nostro obiettivo sarà più leggero ed alla portata.

SE AMIAMO CHI E COME SIAMO IL PRIMO VERO SUCCESSO È GIÀ IN TASCA.

Ps: consiglio adattissimo in questo periodo di saldi 🫠

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Quanti propositi ci siamo detti sottovoce allo sca

Quanti propositi ci siamo detti sottovoce allo scattare della mezzanotte?
Quanto spesso ci rimaniamo “male” dandoci la colpa di non averli saputi mantenere magari l’anno precedente?
E se spostassimo il focus sulla semplicità? Sul farci carico della gestione di un’emozione e necessità alla volta?

La parte fisica mostra chi siamo, in superficie certo, ma rispecchia posture, compensi, frustrazioni ed orgogli.

Se state ponderando l’idea di voler cambiare stile di vita, sistemare l’alimentazione, rimettere i vestiti che da un pochino stringono… fate bene!
Vi invitiamo soltanto a scegliere un obiettivo alla volta, renderlo concreto inserendolo nella vostra routine senza snaturare troppo le vostre abitudini, accettando che il cambiamento non sia una rivoluzione ma la naturale evoluzione del vostro imparare a volervi bene.

E se vi spaventa la parte economica vi preghiamo di non fasciarvi la testa, abbiamo molte soluzioni a portata di tutti.

A presto ❤️

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Abbiamo aggiornato il nostro palinsesto corsi, vi

Abbiamo aggiornato il nostro palinsesto corsi, vi aspettiamo per rendere questo 2023 movimentato, coinvolgente e condiviso per il benessere personale ed il piacere di muoversi in compagnia!

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BUON NATALE!!! Tanta felicità oggi e sempre! Ce

BUON NATALE!!!

Tanta felicità oggi e sempre!

Cerchiamo di assaporare questi momenti di relax, festa e buon cibo ricordandoci che siamo comunque molto fortunati!

Buone feste da tutti noi 🥰🥰🥰🥰🥰

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A grande richiesta (facciamo media va 😅) torna

A grande richiesta (facciamo media va 😅) torna il nostro momento alta intensità!

Ebbene si, un inizio di vigilia decisamente acceso!

Allenamento ad alto impatto ed altissimo dispendio energetico in poco tempo: circa quaranta minuti di sfida personale in un gruppo affiatato e molto determinato!

Agnese vi aspetta!

Ps: al termine l’immancabile banchetto per scambiarci gli auguri e riprendere parte delle calorie lasciate in sala corsi! 😀

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E anche quest’anno la nostra bellissima realtà

E anche quest’anno la nostra bellissima realtà ha partecipato alla festa di Natale che coinvolge genitori e figli a fare sport assieme! Un momento importante per scambiarci gli auguri in modo alternativo e renderci conto degli infiniti benefici del fare attività fisica e del piacere di condividerla anche con i propri cari!
Abbiamo decisamente visto sudore, ma anche meravigliosi sorrisi!
Prima ondata di “buon Natale a tutti”!

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