YOGA

h 50’ – low impact – trainer Martina

◊ Caratteristiche

Hatha yoga aspira al conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplina lo spirito attraverso una serie di posizioni (ne esistono più di 1000) statiche o dinamiche come nel Saluto al Sole. Si esegue senza sforzi, rispettando i propri limiti, ponendo particolarmente attenzione all’allineamento della colonna vertebrale. Ogni sequenza è inscindibile dall’esercizio respiratorio, fondamentale nella pratica che porta ad un profondo rilassamento guidato.

◊ Vantaggi

Aiuta a conoscere il proprio corpo, allunga la muscolatura e migliora la postura in modo progressivo e concreto, influenza positivamente la mente.

◊ Benefici

Incentiva l’autostima, la concentrazione e guida ad un mood più rilassato, il corpo diviene elastico ed affusolato.