VINYASA

⋅ h 50’ – low impact – trainer Mauro

◊ Caratteristiche

Stile elaborato nei primi anni del ’900, coniuga le asana del classico hatha yoga con la ginnastica occidentale, creandone una tipologia adatta al mondo del fitness lavorando su allungamento, tonificazione e rinforzo muscolare. Le sequenze sono guidate dal respiro (pranayama), filo conduttore di ogni lezione.

◊ Vantaggi

Le progressioni degli esercizi sono alla portata di tutti riuscendo a stimolare corpo e mente, aiutando a migliorare postura e mobilità ed è adattabile al proprio stato fisico.

◊ Benefici

Il corpo risulta allineato ed affusolato, migliora la respirazione, la concentrazione, previene dolori e cura il malumore modulandone lo stress.