PILATES

⋅ h 50’ – low impact – trainers Fabiana e Marta

◊ Caratteristiche

Forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali. Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento viene proposta durante le lezioni, si svolge sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi

◊ Vantaggi

Tipologia di allenamento efficace e sicuro, previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette e disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali.

◊ Benefici

Migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica la muscolatura, migliora l’estetica del core affinando i tessuti e predispone al benessere in generale.