Ginnastica focalizzata sul controllo della postura con l’obiettivo di rendere il corpo più tonico ed elastico, prendendo consapevolezza dei muscoli che lavorano durante gli esercizi.
Si svolge principalmente a terra sul materassino, garantisce un’ottima attivazione muscolare di addome, glutei, dorso e spalle; tonifica, distende, rende il corpo più armonioso nei movimenti ed è propedeutico ad attività più fitness.
E’ una disciplina interessante per chi voglia imparare ad ascoltare il corpo e star bene anche con la mente, rallentando i ritmi frenetici della vita.
