PERFORMANCE 2.0

h 50’ – high impact – trainer Alberto

◊ Caratteristiche

Programma di allenamento basato sulla preparazione atletica, suddivide il workout nei quattro punti focali di potenza, forza, mobilità e condizionamento. Si svolge a circuito, con tempi di recupero ridotti nella fase cardiovascolare che include la pliometria e movimenti a corpo libero molto dinamici e rapidi.

◊ Vantaggi

Questa tipologia di lavoro si differenzia dallo stile classico del fitness, stimolando il corpo a reagire e modificarsi con più successo e risultato duraturo, migliorando la performance, acquisendo un corpo più in salute e consapevole nei gesti quotidiani, allenando efficacemente cuore ed elasticità muscolare.

◊ Benefici

Sviluppa forza, migliora la composizione corporea tonificando globalmente il corpo, promuove il dimagrimento e previene gli infortuni.