CALISTHENICS

Trainer Lorenzo

Khalos (bello) Sthenos (forza) 

Disciplina che prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero (skills) eseguite al suolo oppure con il supporto di strutture come sbarre, parallele ed anelli.

L’allenamento ha come obiettivi il potenziamento muscolare, l’aumento della mobilità articolare (costruendo forza in tutto il range di movimento) ed il miglioramento della percezione e del controllo del proprio corpo.

Attraverso diverse metodologie si sviluppa una forza specifica e funzionale alle skills, dinamiche o isometriche; tra le più famose troviamo push up, trazioni, dip, planche, la verticale e la bandiera.

Queste sono solo alcune delle infinite abilità che si possono apprendere nel calisthenics: non si finisce mai di imparare!