ASHTANGA YOGA

h 70’ – medium impact – trainer Mauro

◊ Caratteristiche

L’esecuzione guidata delle asana avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra di loro da movimenti di transizione e coordinate col respiro (respirazione nasale e vigorosa) che scandisce il movimento sempre in corrispondenza di una espirazione o inspirazione. Le serie di progressioni create sono precise e molto rigorose seguendo uno schema ben definitoE’ adatto a chi pratica già yoga o yoga vinyasa.

◊ Vantaggi

In maniera graduale si sviluppa il controllo perfetto su corpo, respiro e menteLa forma fisica migliora divenendo più forte ed elastica, previene infortuni e semplifica i movimenti quotidiani.

◊ Benefici

Stimola alla conoscenza della propria interiorità, rende la figura più armoniosa e fiera, è un ottimo complemento per chi pratica attività fisica, riduce la frenesia.